想对而言轻度抑郁症会好治疗一些，症状表现也不是很严重， 到正规的精神科医院遵医嘱治疗是可以很好的稳定病情的，后期家人帮助配合做好相关的护理工作能够帮助早日的恢复健康，也能避免疾病反复发生，那么具体，南京轻度抑郁怎么治呢?下面就一起来看看吧。

　　1、轻度抑郁症患者要作息规律，不要任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。

　　2、为自己找一点感兴趣的事物，转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等。

　　3、轻度抑郁症患者可以多听音乐，美妙的音乐常常是化解精神的疲惫，使人轻松、舒畅的的好办法，不仅能使人受到心灵的熏陶和享受，抑郁症患者紧绷的神经可以得到有效放松。

　　4、尽量多与不同的人沟通，这一点是比较有效直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，自己的心境打开了，也就会舒畅很多。

　　5、轻度抑郁症患者可以选择多读书，多阅读一些心理学、漫画等方面的书籍，可以提高自身对生命生活以及人生有更深刻的认识，达到心灵上的自我解释。

　　6、关于轻度抑郁症的睡眠问题，建议睡觉的时候不要想其他东西，如果自己确实很难睡着，那就不要强迫，可以干点别的事，等到想睡的时候自然就睡着了。

　　南京轻度抑郁怎么治?一般情况都会配合一些药物和心理咨询综合调理的，临床反馈效果还是不错的，此外还需饮食作息规律一些，不胡吃海喝不熬夜晚睡，可以多培养一些兴趣爱好之类的来转移注意力。