人类也都是群居生活的，不可能脱离群体一个人独立生存下去的，这时候学会社交就尤为的重要，但有时候受各方面因素的影响，可能不善言谈，甚至与人沟通有障碍，这样是不行的，会对工作生活造成很大的影响，因此，还需要尽早接受调理的，那么具体，南京如何改善社交障碍呢?下面就一起来看看吧。

　　1、学会倾听。

　　一个好的社交者首先要是一个好的倾听者，懂得倾听会给人带来好感，进而赢得更多的友谊。

　　2、多参加聚会。

　　聚会是一个群体活动，可以认识更多的人，同时也能加强人与人之间的沟通。只要敢去聚会了，其实这就是一个社交恐惧症的巨大突破。

　　3、不要苛求完美。

　　没有人是生而完美的，不管是自己还是他人，都要以客观的心态去看待。当身边有想交的朋友时，要勇于表达想和他交流的想法，不要胆怯自卑，觉得自己不够完美不足以当别人的朋友。

　　4、设定小目标。

　　社交可以从身边人做起，比如学会怎么和身边的亲人、朋友或者同事进行一些简单的交流。尽量延长交流时间，让自己在交流中体验交流的快乐和成就。体验过交流的快乐后，就会想认识更多的人，进行更多的交流。

　　5、转移注意力。

　　不要过多的把关注点放在自己身上，要勇敢的面对自己的缺点和不足，对于过去犯的错误不要耿耿于怀。毕竟人无完人，每个人都会有一定的缺点和失败的时候。同时，不要给自己太大的压力负担，别自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失败，因为这样会打击自信心。

　　6、到人多的地方去。

　　社交恐惧症有个很大的特点就是怕待在人多的地方，对人产生恐惧心理。因此，为了克服社交恐惧症人应该学会微笑，到人群中努力给自己说话表现的机会，克服心中害怕与人交流的心理。对自己要有自信，对他人要有耐心和宽容，学会融入群体中。

　　南京如何改善社交障碍?培养社交技巧，改善敏感自卑心理不是一天两天就能纠正的，需要家人慢慢引导，并配合科学方法治疗调理才能有效见效的，平日里可以尝试着多与人沟通交流，表达自己的想法。