了解失眠病因，远离疾病伤害!说到失眠问题，大家多少都是有一些体会的，而且失眠的发生是不分年龄阶段的，任何人在压力的催促下都会伴随诱发睡眠不好状况发生，如果想要降低风险，那就需要及时先了解清楚病因病症，然后针对性的做好防御工作，这样方可避免伤害发生的。

　　失眠根据症状与持续的时间，可以分为以下几种：

　　1.短期失眠障碍

　　失眠的症状小于三个月，一般与环境改变、心理因素、应激有关。

　　2.慢性失眠障碍

　　失眠的症状超过三个月，并且每周至少会发生三次及以上。

　　3.其他失眠障碍

　　不符合上述两种情况的失眠症状，比如失眠的症状超过三个月，但每周的发作次数小于三次。

　　引起失眠的原因有很多，想要治好失眠，就要从根源去除可能会导致失眠的因素，这样才能有效地解决。

　　引起失眠的因素有哪些?

　　1.环境因素

　　噪音、强光的影响，以及突然改变的睡眠环境是失眠的一个诱因，可以更换一个合适的睡眠环境来改善失眠症状。

　　2.生理因素

　　女性体内激素水平发生变化时，如更年期、月经周期以及怀孕的时候，也时常会发生失眠;老年人的松果体功能减退，褪黑素分泌下降，也会出现失眠的症状。

　　3.心理因素

　　心理压力过大容易导致精神紧张，在睡觉时也无法放松，就会引起失眠。睡觉前不妨洗个热水澡放松一下心情，把事情放到明天再思考，晚上睡个好觉，第二天起床时也会更有精力去解决问题。

　　4.生活行为因素

　　在睡前喝浓茶、喝咖啡、抽烟喝酒、玩手机、看电视以及熬夜等不良的生活习惯，都会对睡眠造成干扰，导致入睡困难，影响正常的作息。想要改善失眠的症状，就要先改变这些睡前的不良习惯，保持规律的作息时间。

　　5.精神疾病因素

　　精神分裂症、焦虑症、抑郁症等疾病也会有失眠的症状，如果诊断出相关疾病，应该及时治疗，才能摆脱失眠的困扰。

　　了解失眠病因，远离疾病伤害!导致睡眠不好的原因是千奇百怪的，我们只有更加的小心谨慎才能避免更多的问题与麻烦发生，平日里要规范一些工作和日常生活，不熬夜晚上不吃辛辣刺激食物。