缓解抑郁症，怎么才能增加快乐!患有抑郁症的人很难快乐起来的，情绪状态总是很低落，尤其是一个人的时候更容易陷入绝境之中，所以家人的鼓励与陪伴是很重要的， 要引导病人积极接受科学治疗，帮助他们做好康复训练工作，培养兴趣爱好，增加自信心之类的，这样才能缓解病症，让病人感受到快乐。

　　1.豁达洒脱

　　当我们面对不愉快的事情时，我们应该尽力积极思考，乐观地面对现实，这样我们才能克服困难。我们要有豁达的胸怀，学会洒脱。一定要让自己理性面对现实，这样痛苦和抑郁的负面情绪会大大减少。

　　2.多与人交流

　　抑郁症患者通常情绪低落，自我评价低。喜欢封闭自己，不喜欢社交，一直处于恶性循环。想要改变这种恶性循环，就必须强迫自己多参加社交活动，多与人交往。只有这样，负面情绪才会被外界环境慢慢融化，才会重新点燃自信。

　　3.给自己信心

　　我们应该给自己更多的信心，不能总是凭主观判断下结论。不要总是认为没有能力做好任何事情。要给自己信心，有了信心才有动力把负面情绪变成正面情绪。客观的评价自己，化压力为动力，克服自己的自卑心理，这样才能更好的克服抑郁症。

　　4.学会发泄

　　发泄情绪是缓解抑郁的有效方法之一。与他人坦诚真诚的交谈是缓解压力的有效方法。可以让人心情放松，赶走不良情绪。同时可以从亲朋好友的安慰中获得温暖，而不是把它藏在心里。所以，当我们发泄负面情绪时，我们的心理负担会大大减轻。

　　5.坚持锻炼

　　运动可以促进我们的心理健康，缓解压力。很多抑郁症患者会很懒，做任何事情都没有兴趣。如果这种情况长期持续下去，不仅会严重损害他们的身体机能，还会加重抑郁情绪，导致消极、负面的情绪。所以要多做运动，调动身体潜能激活的细胞。只有我们的身体放松了，我们的心才会慢慢放松，情绪才会自然稳定。

　　缓解抑郁症，怎么才能增加快乐!主要还是要调动病人的积极性，配合治疗与护理，减少不良情绪的接触，尽量做一些轻松愉快的事情，心情好了自然也就能有效的改善病情，后续也能正常的开展工作与生活。