入睡困难，容易惊醒怎么办!一直以来失眠对人们所造成的困扰都是很大的，想要每天晚上睡一个安稳的觉实在是太难了，总会因为各种原因而导致入睡困，夜间容易惊醒，如果长期这样睡眠不足的话，也有可能会伴随诱发其他方面的疾病和问题发生，这样身体状况更加糟糕，很多事情都做不了。

　　失眠的常见类型

　　根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：

　　● 短暂性失眠，即失眠时间少于一周。

　　● 短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。

　　● 慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。

　　失眠的典型症状包括：入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间短、老是做噩梦，甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡;频繁惊醒、醒来以后就无法入睡等。

　　部分患者会出现胸闷、心悸、便秘或腹泻、胃胀、头痛，注意力不集中，反应迟钝等表现。

　　反反复复失眠怎么办?

　　对于反反复复失眠的患者，一般情况下我们建议采取以下3种方式：

　　1及时治疗

　　对于已经处于病症的失眠状态，其实利用一般的所谓“自我调节”很多都属于无用功了。

　　因此，在这一阶段及时、主动寻求专业医生的帮助，是非常有必要的。目前失眠症主要采用综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式。

　　2消除诱因

　　远离失眠的诱因，或者是依照诱因来就医，是非常好的办法。

　　失眠患者应该审视自身，挖掘失眠的原因，如果是精神心理疾病导致的失眠，一定要重视起来，因为长期发展，可就不仅仅是睡不着这么简单了。

　　3养成良好生活习惯

　　反复失眠的患者不仅要及时到院检查、治疗，平时也要养成良好的生活习惯。

　　入睡困难，容易惊醒怎么办!如果总是出现睡眠不好的情况，就需要去查明原因了，了解是什么情况导致的，然后针对性的去改善和避免诱因，才能达到良好的效果，当然需要同时很多方面积极配合才能更好的调理睡眠质量的。